Olá....
Querido Blog, estive longe por umas semanas, mas já estou te volta
pra contar tudo que vem acontecendo.
Pra começar eu fui da 1º consulta com a Nutricionista semana passada
foi muito legal, esclarecedor e melhor que isso, foi o começo da corrida
contra a balança.
O Melhor que eh em grupo, e isso mesmo um GRUPO DE AJUDA
Eh um programa do meu Convênio, chama-se Vida Saudável
Conversamos sobre os novos objetivos e ela esclareceu sobre como
funciona o programa na integra.
Vai ser assim:
1º Dia: Conhecer e mostrar tudo sobre o programa
2º Dia: 17/03 Consulta com Endocrinologista
todo mes eh assim, uma consulta com a Nutricionista e no mês
seguinte com o Médico.
Tudo será a base da RA mesmo, então não tem como fugir de uma
alimentação saudavel.
Então eh isso por enquanto,
Proximos Passos:
TENHO QUE ANOTAR TUDO QUE COMER E BEBER, tudo tudo mesmo
2 dias da semana e 1 dia do final de semana, levar na agenda da NUTRI
do proximo més.
17-03 Consulta com a Endocrinologista.
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Hoje:
7:30 - CAFE
3 torradas - 80 calorias
1- queijo polenquinho light - 52 calorias
400 ml de suco - Ades Limão com Abacaxi - 100 calorias
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10:30 LANCHE
1- Barrinha de cereal
200ml de suco - Ades
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12:30 ALMOÇO
3- colheres de arroz
1 porção de strogonoff
1/2 de batata palha
ja sei naum eh nada saudavel
mas era o que tinha do serviço hj ...
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Eu comecei sozinha minha RA ainda naum estou a minha dieta pronta...
ATE AGORA so ISSO!!!
So isso pra mim eh bastante porque como o dobro por dia...
ate agora já esta sendo uma VITORIA!
Amanha eu volto pra completar o meu cardapio de hoje.
BJUS
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